co pod

[...] nawet pomoze ? W sumie jestem swiadomy ze moge spalac miesnie nog szczegolnie czworoglowe ud bo na nich najczesciej czuje wycisk, ale tak po za tym to moze mi pomoc w spalaniu ? Oprocz tego i tak bede chyba biegal takim bardzo bardzo lajtowym truchtem co 2 dni pod wieczor. Dzieki za odpowiedz! Zmieniony przez - elek123 w dniu 2006-02-14 19:48:16

[...] tym temacie jest zielony, chcialbym zebyscie pomogli mi w doborze sprzętu, żeby zrobić w domu taką 'mini' siłownie. Na allegro wyszukałem coś takiego http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-a27-i1946556867.html Nadaje się? Czy znajdzie się coś tańszego o podobnej klasie? Chciałbym oczywiście zakupić to jak najtaniej, ale też żeby [...]

[...] ma pomoc w przygotowaniach do sezonu (maratony / speedskating). Wczoraj analizowalem wykresy po pierwszym kontrolnym biegu ze sprzetem i wyszlo co nastepuje: - srednie HR podczas 8km biegu to 176 - maxymalne jakie akurat pod koniec biegu wyciagnalem to nieco ponad 191 (moj max hr 194) Na czym sprawa polega... jak sie orietowalem po [...]

[...] jenego dnia jedną gr. mięśniową? Np: Pn-Klatka Wt-Biceps (z przedramieniem) Śr-Plecy Czw-Triceps Pt-Nogi So-Barki Dodam że zależy mi na uzyskaniu jak największej masy i będę trenował pod jej kątem. Myślę, że taki podział treningów pozwoli mi na bardzo dokładnie przetrenowanie każej z gr. mięśniowych. Co o tym sądzicie????????????????????????????

[...] 3000 kcal : B: 737 kcal ( 184 g ) WW: 1608 kcal ( 402 g ) T: 603 kcal (67 g) Prosze ocencie moje wypociny, czy nie przesadzilem z dzienna iloscia kcal biorac pod uwage moj wzrost i wage?? i moze bedzie lepiej gdy powieksze ilosc WW kosztem tluszczy?? badzcie wyrozumiali bo to moje 1-sze kroczki jezeli chodzi o ukladanie diety ;) [...]

[...] czy sterydow po prostu natarualne zarcie, nie znam sie na dietach wiec pisze tutaj. Chodzilem na silownie z 2 miesiace temu przez 5 czy 6 miesiecy lecz wyniki sa slabe bo nie bralem pod uwage zadnych diet. Teraz zaczynam od nowa i chcialbym nabrac troche masy i miesni bo jestem za chudy jak na moj wzrost. Wiek - 17 Wzrost - 188 Waga - 65

Gdy czasami zamiast tak jak jest napisane w planie ćwiczyć co drugi dzień ćwiczę 5 dni pod rząd, i akurat po jednym z takich treningów ( mniej więcej 7 h po ) czuję się słabszy, w sensie gdy robię pompki to ciężej idą, to jest to przemęczenie i lepiej stosować się do zaleceń i ćwiczyć co drugi dzień ?

[...] to dluga przerwa w srodu cyklu. moge wziac ze soba 2 hantle i robic pompki. czy robic codziennie ten sam zestaw cwiczen czyli hantelki na biceps, barki plecy,triceps i pompki czy rozdzielic te partie miesni i robic kazdego dnia inna partie. wezcie pod uwage ze nie bede bral ze soba 50kg obciazenia. hantle waza okolo 10kg 1 szt. co proponujecie??

Jaka jest główna rola aminków ? Po co kupować aminokwasy, co można przy ich pomocy zyskać ? Z czym łączyć aminokwasy najlepiej ? Jaki trening najkorzystniej pod nie dostosować ( chyba, że nie ma to znaczenia ) DZIĘKI Z GÓRY ;)

[...] SW. Trenuje MMA 3 razy w tygodniu(poniedzialek,sroda, sobota), 1 raz w tygodniu mam BJJ(czwartek). Moje pytanie brzmi jaki trening FBW powinienem rozpisac, dopasowujac go pod MMA. - na tym sie zamierzam sie skupic, rozwijac i startowac w ew. zawodach. Uczeszczajac na silownie chcialbym poprawic moja kondycje/sile. Zastanawialem sie nad FBW [...]

[...] Mierze wysoko bo na ligę hiszpańską. Mam 178 cm, tata 192 cm mama 170 około. Moja pozycja to 2 i 3, więc w dużej mierze muszę umieć rzucać czego nie znoszę, wolę wbić się pod kosz i wykończyć dwutaktem. Mam takie treningi Drybling 3 dni w tyg Rzut 3 dni w tyg FBW z hantlami 3 dni w tyg Trening mobilny 4 dni w tyg ( rozciąganie statyczne ) [...]

Witam mam 15 lat, pod koniec wakacji gdy kopłem kolegę bez buta poczułem lekki ból który w ciągu dni zniknął, ale niestety czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak [...]

[...] nie wiem comam robic,pije duzo wody ,czy malo, czy jem duzosoli czy malo,czy jempotas czy nie,czy jem wegle czy nie,czy jem1000kcal dziennieczy 5000tys zawsze zatrzymuje pod skora wode,mam przez to nadcisnienie ,,leb boli,,codziennie musze 2-3 h spedzac na steperze w saunie zeby sie wypocic,wszystkie badania mam normie,moze to wina [...]

[...] o kupnie ławeczki do ćwiczeń i teraz pytanie jaka ma być ta ławeczka? Budżet mam do 900-1000 zł i myślałem nad tymi dwoma: http://allegro.pl/91-kg-zestaw-obciazen-laweczka-pod-sztange-1070-hy-i4892402949.html i http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-modlitewnik-wyciag-zestaw-80-kg-i4899487824.html. Chciałbym rozwijać w miarę wszystkie partie [...]

Witam!Mam pytanko bo ostatnio koleszka mial cykl z deci,tescia i wina!Dobrze sie odblokował mimo to pojawily mu sie guzki pod sutami i narzeka na to ze kiedy sie dotyka w te okolice to odczuwa ukłucia!Czy ktos panowie mial z was taki problem jak tak to co to oznacza i co z tym zrobic:)??Pozdrawiam

Słyszałem, że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Wcześniej ćwiczyłem 3 dni pod rząd i potem miałem jeden dzień przerwy(i tak w kółko). Teraz mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. Mam pytanie, czy tę zmianę mogę zastosować z dnia na dzień czy trzeba coś odczekać?

witam, chcialbym sie dowiedziec dlaczego ja nie mam tak jak inni takich "uwypuklen" pod pachami. obwod i sila idzie w gore ale przez to cos uwazam, ze nawet majac 130 w klacie moj wyglad nie bedzie zadowalajacy. rysunek na ktorym przedstawiam o co mi chodzi %-) http://i48.tinypic.com/pufi8.jpg po lewej "moja" budowa, po prawej taka jaka ma [...]

czesc , prosze o pomoc bo niewiem czy to jakis niewazny ból? Czy to jakas choroba? moze rak?;( , no wiec tak od chyba miesiąca boli mnie pod żebrem (prawym) jak by uciska mnie tam i czasami boli nie mocno ale pobolewa , gdy tam dotykam boli mnie czy to moze byc grozne czy cos? bo juz mam dola i niewiem co mam zrobic mysle o najgorszym aha i [...]

alat 99, aspat 57. co to oznacza?cholesterol 230, żadnych objawów.wcześniej zawsze wyniki dobrze wychodziły, ostatnio kilka imprez pod rząd. czy to może być tym spowodowane?jak obniżyć ALATi Aspat, czy to może być coś poważnego?

Witam Jestem zainsteresowany kupnem stojaków pod sztangę wolnostojących. Najlepiej wysyłka, ofc. allegro. Kontakt: gg - 38001707 pw, odp w temacie. P.S zakładam następny temat, gdyż tamten miał zbyt dużo bezowocnych odpowiedzi, co utrudniało czytelność.